您好，您的情況，考慮是習(xí)慣性便秘，可能是腸道干燥，蔬菜攝入過少，腸道菌群失調(diào)，藥物，久坐等原因?qū)е拢@樣的情況，建議可多吃蔬菜水果，清淡飲食，可適當(dāng)用些麻仁丸，但便通后需停藥。建議每天可服用益生菌，可幫助潤腸通便，促進(jìn)排毒，多運(yùn)動，多喝水。適當(dāng)腹部按摩。

你的情況考慮便秘,患有便秘應(yīng)避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.生活起居方面應(yīng)避免久坐少動,宜多活動,以利流通氣血.養(yǎng)成定時(shí)上廁的習(xí)慣.如有必要就應(yīng)請臨床醫(yī)生具體辨癥治療了.

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的情況，屬于便秘，可以先從飲食和運(yùn)動上進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以早晨空腹飲用一杯蜂蜜水，平時(shí)三餐主食多用粗糧代替，多吃一些富含纖維素的蔬菜水果，如芹菜，可以進(jìn)行一些腰腹部的運(yùn)動，如呼啦圈

健康指導(dǎo)：你好，一般這樣的情況可能是飲食不合理導(dǎo)致脾胃虛弱，所以平時(shí)都是可以通過合理的飲食和運(yùn)動改善的呢，選擇山藥，冬瓜粥，排骨真菌湯，熱牛奶，香蕉，蘋果等都是非常不錯的選擇的，每天一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動就好

健康指導(dǎo)：你好:排便時(shí)間延長，大便次數(shù)減少，隔2天以上排一次便，或無時(shí)間延長而糞便干燥堅(jiān)硬，排便困難等稱為便秘。建議每天飲水量不低于2000毫升，大多數(shù)便秘者飲水不足。多吃高纖維素食物，纖維素一般不能被人體消化和吸收，但會像海綿一樣吸收大量的水分，使大便變軟而排出體外。多攝入乳酸菌飲料和酸奶，激活腸內(nèi)的益菌的活動。保持正常進(jìn)食的好習(xí)慣，不偏食。養(yǎng)成每天定時(shí)解大便的習(xí)慣，即便解不出大便，也要定時(shí)如廁，建立良好的條件反射。