打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象,目前大多數人認為這是司空見慣的,而不以為然,還有人把打呼嚕看成睡得香的表現打呼嚕患者睡前飲食的注意事項：避免飲用茶,咖啡,碳酸飲料等飲用品,這一點對打呼嚕患者來說顯得更為重要

您好！減肥可以縮小氣道阻塞的程度.戒煙酒：煙可以刺激咽部發炎,引起咽部水腫狹窄,酒可以使肌肉松弛,舌根后墜,從而加重阻塞.此外睡前不服鎮靜安眠藥,側臥睡等都對打鼾都有一定的好處.

你好,打鼾者主要是由于受煙,酒,肥胖,內分泌,激素環境改變的刺激,導致鼻,咽喉部肌肉松弛,增大,擠壓咽喉部氣流通道,在呼吸氣流的作用下形成打鼾.可以用,鼾夫康內服外用,雙管齊下,活性酶成分能自動識別和修復受損肌肉,消除炎癥,抑制細菌,使肥大肌肉收縮拉緊,病變肌肉恢復正常,保持緊張工作狀態,從而使得呼吸暢通,祝健康!

白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊,如果白天真的特別忙碌,在睡前最好先舒緩一下身心,如洗個溫水澡,按摩,聽聽柔和的音樂等等,再入睡,會睡的比較安穩,比較沒有負擔..睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經會無法立刻放松,使得晚上無法安安穩穩的休息.以上是對“一睡覺就打呼嚕，有什么好的方法治愈？？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！