40 歲中年人失眠,尋求治療方法
患者年齡:40人到中年,身體機能逐漸及退,睡覺也遠不如從前了。夜里睡不著,容易失眠,白天沒有精神,老板很不滿意。我在北京打工,想找一個治療失眠價格低的醫(yī)院。
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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40 歲的中年人出現(xiàn)失眠,可能由多種因素引起,如心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、年齡相關(guān)的生理變化等。 1.心理壓力:工作、生活中的壓力可能導(dǎo)致焦慮、緊張,進而影響睡眠。建議通過適當運動、放松訓練如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.不良生活習慣:睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等。應(yīng)養(yǎng)成睡前半小時不看電子屏幕,避免刺激性飲品,保持規(guī)律作息的習慣。 3.環(huán)境因素:噪音、光線過強、溫度不適等。可通過改善睡眠環(huán)境,如使用遮光窗簾、耳塞、調(diào)節(jié)室溫等來解決。 4.疾病影響:某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等也會引發(fā)失眠。需要針對具體疾病進行治療,如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等;抑郁癥可能需要使用舍曲林、氟西汀等藥物,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5.年齡相關(guān)的生理變化:隨著年齡增長,褪黑素分泌減少。可適當補充褪黑素,但要先咨詢醫(yī)生。 失眠的原因較為復(fù)雜,需要綜合考慮和調(diào)整。如果失眠問題嚴重,建議及時就醫(yī),在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
2025-02-09 21:28
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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目前失眠治療儀器主要有以下幾種:聲光大腦調(diào)節(jié)儀:本世紀40年代,科學家格雷沃爾特等闡示并證明了光刺激對腦電波活動的影響,其中一個最重要的發(fā)現(xiàn)就是“頻率跟隨反應(yīng)”或共鳴,即腦電波會對光刺激作出相依性反應(yīng)。不僅如此,研究還發(fā)現(xiàn)特殊的聲音組合(如雙耳節(jié)拍)能改變腦電波活動。
2016-03-03 01:38
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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失眠多和你的日常飲食和生活習慣有關(guān),建議:每晚臨睡前泡腳、平時可多做些運動。日常宜多吃食物:大棗:有治煩悶不眠作用。蜂蜜:具有良好的利眠作用。蘋果:有可促使人入睡。第一:合理膳食,忌暴食暴飲,忌饑餓。第二:合理安排作休時間,規(guī)律生活。第三:運動是最合適之選,累了好休息。如打球,游泳,跳舞等。
2016-03-02 19:24
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好這位朋友,北京有很多醫(yī)院可以看的,如果你現(xiàn)在沒有時間去,你也可嘗試用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效。可以試試看。
2016-03-02 08:58
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