孕期需要補充多種營養，包括葉酸、鐵、鈣、蛋白質、DHA 等。這些營養對孕婦自身健康和胎兒發育都非常重要。 1.葉酸：有助于預防胎兒神經管畸形，常見的含葉酸食物有綠葉蔬菜、豆類等。 2.鐵：預防孕婦貧血，保證胎兒氧氣供應，動物肝臟、瘦肉等含鐵豐富。 3.鈣：促進胎兒骨骼發育，預防孕婦抽筋，可從牛奶、豆制品中獲取。 4.蛋白質：是胎兒生長發育的基礎，雞蛋、魚肉等是優質蛋白質來源。 5.DHA：對胎兒大腦和視網膜發育有益，海魚中含量較高。 總之，孕期的營養補充至關重要，但應注意飲食均衡，避免營養過剩或不足。如有需要，可在醫生指導下補充營養劑。

孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類平日應該多注意營養；最好多食用富含蛋白質的食物，進食適量的液體，并注意營養是否均衡。

孕期，特別是頭三個月，須注意補充葉酸，預防胎兒神經管畸形，可選擇斯利安，是專門為孕婦設計的葉酸增補劑。整個孕期都可服用瑪特納補充多種維生素，平時注意均衡飲食，少食多餐。

你好，你現在懷孕2個月正式早孕反應最嚴重的時候。建議你食清淡的，自己喜愛的東西，不要強調那種食物，保持心情開朗，對胚胎很有好處的。

1．適當增加豆類蛋白質，如豆腐和豆漿等；　　2．多食用海產品，如海帶、紫菜；動物內臟和堅果類也是不錯的食品；　　3．注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫，從而引起懷孕中毒癥；4．建議孕婦選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品；減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等；　　5．對于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養素的攝入量?！　?．有水腫的孕婦，食鹽量每日應限制在每日5克以下。懷孕與B超檢查。懷孕期檢查：圍產保健檢查。通過量體重、血壓、宮高、腹圍、聽胎心等方法，隨時了解孕婦的健康狀況和胎兒的生長發育狀況?！　z查目的：隨時了解孕婦的健康狀況和胎兒的生長發育狀況。要定時休息，飲食均衡，不要操勞，最好少碰一些有輻射的電器。