影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。要想促進身高增長，需綜合考慮這些方面，同時避免不良習慣。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳影響，父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養：保證充足的蛋白質、鈣、維生素等攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應保證每晚充足且高質量的睡眠。 4.運動：適量的有氧運動如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時治療。 總之，想要長高不能依賴單一的方法或藥物，應從多方面入手，養成良好的生活習慣。如果對身高增長存在疑慮，建議到正規醫院的內分泌科就診，進行專業評估和指導。

建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上多吃含鈣豐富的食物,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.見效最快的就是到正規的醫院進行腿骨增長手術.如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關注.