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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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20 歲成年女性是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養狀況、運動情況和睡眠質量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合，就有長高的機會；若已閉合，自然長高較難，但通過特定鍛煉可能改善體態，視覺上增高。 2.遺傳因素：父母身高較高，子女通常有更大的長高潛力。 3.營養狀況：充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質攝入有助于骨骼生長。 4.運動情況：適量的有氧運動如跳繩、游泳，以及拉伸運動能刺激骨骼生長。 5.睡眠質量：良好且充足的睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。 總之，20 歲女性長高的可能性因人而異。建議保持良好的生活習慣，即使不能顯著長高，也有助于維持健康體態。
2025-02-09 19:56
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