你好，空腹血糖7.14，飯后血糖11.4屬于血糖偏高，剛剛達到糖尿病診斷標準的數據，如果目前是非服藥狀態下，那么首先建議生活方式控制，在飲食上要嚴格的規范糖尿病飲食食譜，在活動上要增加運動量，促進消耗，然后一個月左右之后再復查血糖，如果血糖還是偏高，就需要服用一些二甲雙胍之類的降糖藥物。

鋅的來源廣泛,普遍存于各種食物,但動植物性食物之間,鋅的含量和吸收利用率很大差別.動物性食物含鋅豐富且吸收率高.據報告每公斤食物含鋅量,如牡蠣,鯡魚都在1000mg以上,肉類,肝臟,蛋類則在20~50mg之間.我國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所編著的“食物成分表”已列出我國部分食物的鋅含量,每公斤含鋅在30mg以上的有大白菜,黃豆,白蘿卜；含鋅在10~30mg之間的有稻米（糙）,小麥,小麥面,小米,玉米,玉米面,高梁面,扁豆,馬鈴薯,胡蘿卜,紫皮蘿卜,蔓菁,蘿卜纓,南瓜,匣子；含鋅不足10mg的有甜薯干.

你好,地圖舌多是胃陰不足和缺鋅引起的.建議找中醫辯證后治療.祝你健康!