20 歲出現脾不好、口水多、不長肉、營養吸收不好的情況，可能是飲食不當、脾胃虛弱、消化系統疾病、內分泌失調、精神壓力大等原因造成的。 1. 飲食不當：經常食用辛辣、油膩、生冷食物，或飲食不規律，會影響脾胃功能。應調整飲食，多吃清淡、易消化且富含營養的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 2. 脾胃虛弱：中醫認為脾胃虛弱會影響消化吸收。可通過中藥調理，如補中益氣丸、參苓白術散、歸脾丸等，但需在醫生指導下用藥。 3. 消化系統疾病：如胃炎、胃潰瘍等，影響食物消化吸收。需就醫檢查，明確診斷后，可能會使用奧美拉唑、硫糖鋁、多潘立酮等藥物治療。 4. 內分泌失調：甲狀腺功能亢進、糖尿病等內分泌疾病也可能導致。需要進行相關檢查，如甲狀腺功能檢查、血糖檢測等，確診后根據具體情況進行治療，如甲亢使用甲巰咪唑等藥物。 5. 精神壓力大：長期精神緊張、焦慮會影響消化功能。要學會放松，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 總之，出現上述癥狀應引起重視，及時調整生活方式，必要時就醫，明確原因后進行針對性治療。同時要保持良好的心態，促進身體恢復。