單純壓腿,不能幫助長高.長高需要有一定營養(yǎng)和多運(yùn)動(dòng).可以增加營養(yǎng),均衡飲食,葷素搭配等,運(yùn)動(dòng),以長跑,走路等為主.少做蛙跳等運(yùn)動(dòng).

你好,如果你現(xiàn)在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn).　　要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.　　反之,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.巧克力和牛奶同吃也會(huì)影響對牛奶營養(yǎng)的充分利用.　不少人認(rèn)為跳繩,打籃球等彈跳性的運(yùn)動(dòng)有助于長高,以醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看的確如此.　　根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),生長板受到過度的壓迫會(huì)造成生長遲緩,但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長板,卻可以刺激它生長.　　所以想要長高的兒童及青少年,不能不做運(yùn)動(dòng),尤其是一些彈跳性的運(yùn)動(dòng).但是過度的重量訓(xùn)練如體操,舉重反而會(huì)妨礙生長,醫(yī)師建議在成長階段最好能避免.至于壓腿,它只是拉伸你的韌帶,對腿的一種健美方式.祝你健康!

如果你想長高點(diǎn),現(xiàn)在你正處在青春期應(yīng)適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng),當(dāng)然合理的飲食搭配也是非常重要的要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.

加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì),對促進(jìn)身高,非常有益.你這一活動(dòng),肯定能促進(jìn)身高生長,但要綜合鍛煉,引體向上也不錯(cuò).也有幫助.

壓腿主要拉長韌帶,跟長高沒關(guān)系想要長高的話可以打籃球,保證充足的睡眠,人體長高的時(shí)間在凌晨2點(diǎn)左右