長期失眠可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1. 心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響睡眠。應學會調整心態，通過運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良生活習慣：如睡前使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等。要養成規律的作息，睡前避免這些行為。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也會導致失眠。需針對原發病進行治療。 5. 藥物副作用：部分藥物可能會影響睡眠，如某些降壓藥、抗抑郁藥等。如有必要，在醫生指導下調整用藥。 長期失眠需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣。如果自行調整無效，應及時就醫，在醫生的幫助下找到失眠的原因并進行針對性治療。

您好，您這是患上了失眠；您這種失眠的情況可能是由于您上大學時經常性的晚睡，再加上有時候又會通宵不睡，這樣的壞習慣將您正常的生理休息時間打亂了，所以您已經形成了一種晚睡的作息習慣，從而導致了您現在這種想睡睡不著的情況。建議治療要以調養為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質；白天不要睡覺，晚上在身體比較疲乏的情況下一般會比較好一點。二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂。建議到正規的醫院去接受治療。

您好，失眠的人群很多，大多數失眠的原因和自身的睡眠環境有很大的關系。所以，改善自身的睡眠環境，營造一個舒適舒心的睡眠環境對于緩解失眠有很大的幫助。眠造成的白天身體疲勞、精神萎糜大大影響了工作效率和生活質量，長期下去不但工作受影響，身體也會出現許多不良情況，為了自己身體和家庭和諧。失眠一定要及時去正規醫院就診。

醫學上把誘發失眠的主要病因歸結于精神因素，主要是因為因為某些生活瑣事而影響心情，進而產生機會性失眠，心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠，也會因一些不良的生活習慣而發生，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等，或由于工作，娛樂形成生理節律紊亂性失眠。此外，環境因素也是主要誘因，常見的有睡眠環境的突然改變，強光，噪音以及高溫等。廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，包括一些本身與睡眠有關的疾病。如呼吸暫停綜合征，睡眠周期性功能等。一些男士晚上喜歡喝酒，借酒精來幫助睡眠。晚上不要喝酒。酒精是鎮靜劑，用它來解決睡眠問題，這不是一個好主意。因為酒精不能幫你安寧地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，這進一步擾亂了睡眠。不幸的是，相當多有市失眠癥的人都有酗酒問題，用酒精來幫助他們入睡。出現失眠問題，最好咨詢專業的醫生，及時確診病情針對治療才是關鍵，祝您健康。

失眠是一種精神疾病，患有這種疾病，患者的情緒常表現為煩惱、憤怒、怨天尤人、害怕失眠、擔心失眠帶來的后果，因此和患病前有很大的差距；大多數的失眠患者存在焦慮心理，失眠患者的焦慮主要是圍繞睡眠問題，有患者形容是患了“睡眠恐懼癥”，但這樣的情緒只會導致病情加重，所以面對失眠，我們應該果斷治療。根據您這種失眠情況我覺得;首先得做好自我心理調節，就是在睡覺前調整好自己的情緒，把一些煩心的事兒放在一邊，不要去理他。可以適當的自我暗示：“現在想也沒用，解決不了根本問題，還影響睡眠，影響自己的身體健康”同時去正規醫院接受檢查和治療。