您好，根據(jù)你的描述初步確定你患了強迫癥，心理強迫癥的人多數(shù)有“強求完美“的思維觀念。什么事都強求做得十全十美，而且喜歡反復的做一件事情知道做完美為止，一般強迫的患者應該進行一定的心里輔導加上藥物配合的治療，而且患者也要經(jīng)常的接觸外界，放松自己的心情。

目前病因尚不明確,但有大量研究表明,焦慮癥與遺傳因素、個性特點、不良事件、應激因素等均有關系,尤其與患者的個性特點緊密相關,比如dau：過分追求完美、猶豫不決、謹小慎微、固執(zhí)等,具備這些不良個性特征容易患強迫癥。

要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫癥行為和思維要循序漸進，并持之以恒，不斷總結(jié)成功的經(jīng)驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態(tài)的興奮點。

你好，按照你的描述結(jié)合你的經(jīng)歷初步診斷為強迫癥,考慮你是心里因素所導致的自己要養(yǎng)成一個良好的生活習慣及睡眠作息時間平時應按照作息時間安排生活和學習勞逸結(jié)合放松情緒不要有太大的心里壓力多堅持鍛煉身體多參加戶外活動增強體質(zhì)注意飲食的調(diào)理如果情況很嚴重及時到正規(guī)的醫(yī)院接受治療

心理治療強迫癥的方法很多。生物反饋療法、系統(tǒng)脫敏療法、厭惡療法、心靈重塑療法、森田療法、暴露療法等，都有一定效果

你好，依你所說，還不能確診就是強迫癥的。我建議你最好到附近的正規(guī)精神心理醫(yī)院就診，咨詢，做個心理測試，明確一下診斷，確診后再通過藥物或者心理疏導。