合理飲食有助于預防高血壓：1.飲食宜清淡.食鹽限入量為每天5克;2.食用油以植物油為主,不用豬油,肥肉及蛋黃,以防止高脂血;3.少吃高熱量飲食,如糖類和脂肪內,防止肥胖;4.多吃魚類,雞鴨等禽類,少食豬肉,雞蛋.5.增加含鉀的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含鈣高的牛奶;6.多吃蔬菜特別是含纖維素高的蔬菜.以上是對“高血壓平時該注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，導致高血壓的因素主要有1高鹽飲食導致液體潴留2交感神經興奮3RAS系統激活4離子轉運障礙5胰島素抵抗。治療高血壓也主要是在生活飲食干預下，長期服用降壓藥物治療。建議低鹽低脂飲食，保持好的睡眠和心態，適當活動，多食蔬菜和水果，少食動物臟器，少食蛋黃，多食高纖維含量的蔬菜，少食甜食和碳水化合物。保持大便通暢。藥物方面，結合年齡，建議患者可服用鈣離子拮抗劑如波依定等和利尿劑藥物如降壓0號等。同時建議完善血脂，血糖，尿酸，心電圖，心臟彩超等相關檢查，以綜合評估目前身體情況。希望回答能給您幫助，祝健康。

高血壓病是非常多見的,平常注意調理的話應該是問題不大的飲食要清淡規律,禁油膩禁酒煙等不良習慣注意休息不熬夜,保持心情舒暢注意避免情緒激動定期檢查血壓血脂血糖等等相關的項目的,堅持合理的口服必要的降壓藥物更好的

1.飲食宜清淡.食鹽限入量為每天5克;2.食用油以植物油為主,不用豬油,肥肉及蛋黃,以防止高脂血;3.少吃高熱量飲食,如糖類和脂肪內,防止肥胖;4.多吃魚類,雞鴨等禽類,少食豬肉,雞蛋.5.增加含鉀的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含鈣高的牛奶;6.多吃蔬菜特別是含纖維素高的蔬菜.

血壓控制建議你低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁煙，酒,避免情緒激動。在當地醫生指導下選擇降壓藥如：心通定。最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服，血壓更平穩。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用，但是只是輔助治療。有益于降壓的食物：①葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；②根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；③瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子；④花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；⑤水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；⑥動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。