運動瘦身但臉不瘦可能與多種因素有關(guān)，如遺傳、面部脂肪分布特點、肌肉發(fā)達(dá)程度、水腫、不良生活習(xí)慣等。 1.遺傳：個人的基因決定了面部骨骼和脂肪的分布模式，有些人天生面部輪廓較寬，即便身體瘦了，面部變化也不明顯。 2.面部脂肪分布特點：面部脂肪的儲存和消耗方式與身體其他部位不同，可能導(dǎo)致身體瘦了而臉變化不大。 3.肌肉發(fā)達(dá)程度：經(jīng)常咀嚼堅硬食物或長期緊咬牙關(guān)，可能使面部肌肉較為發(fā)達(dá)，影響瘦臉效果。 4.水腫：飲食中鹽分?jǐn)z入過多、睡眠不足或飲水方式不當(dāng)?shù)龋赡軐?dǎo)致面部水腫，影響瘦臉觀感。 5.不良生活習(xí)慣：長期低頭看手機、電腦，坐姿不正確，可能影響面部血液循環(huán)和代謝，不利于瘦臉。 要實現(xiàn)瘦臉，需要綜合考慮多種因素，并采取針對性的措施。如果對瘦臉效果有較高期望，可咨詢專業(yè)醫(yī)生獲取更個性化的建議。

高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r間以20分鐘為宜。　配合碳酸洗面奶，可以雙手握拳，用第二指關(guān)節(jié)輕輕按壓兩頰顴骨下方，簡便的去浮腫肌膚有氧操就完成了。

健康指導(dǎo)：臉部肥胖首先排除面部天生骨骼比較寬大造成的視覺效應(yīng)。如果單純只是面部脂肪堆積的比較多的話那么推薦兩種方案：一、淋巴疏通和按摩。可以用刮痧板每日刮試頸部淋巴區(qū)和肩頸的肌肉勞損區(qū)，一般當(dāng)次見效。二、飲食中添加利尿的食物，少食用鹽。建議食物：紅豆薏米冬瓜黃瓜等利尿的食物

您好，您要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣您要多做有氧運動，如慢跑、游泳等，要有規(guī)律的做，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，注意控制飲食但也要保持營養(yǎng)，多吃水果蔬菜