膝關節和腿部疼痛時，熱炒大鹽和微波爐加熱都能起到一定的緩解作用，但效果因人而異。選擇哪種方式以及熱敷的時長，取決于多種因素，如溫度控制、操作便利性、個人感受、安全性和效果持續時間等。 1. 溫度控制：熱炒大鹽能更直觀地控制溫度，避免過熱燙傷。微波爐加熱則需注意控制時間和功率，以防溫度過高。 2. 操作便利性：微波爐加熱相對簡便快捷，而熱炒大鹽的準備工作稍復雜。 3. 個人感受：有些人可能覺得熱炒大鹽的熱度更均勻舒適，而另一些人可能適應微波爐加熱。 4. 安全性：正確操作下兩者都較安全，但微波爐加熱若操作不當可能會有局部過熱的風險。 5. 效果持續時間：熱炒大鹽往往能保持較長時間的熱度，效果可能更持久。 總之，無論選擇哪種方式，都要以自身舒適和安全為前提。熱敷時每次 15 - 20 分鐘，每天 2 - 3 次為宜。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因并進行針對性治療。

根據你描述的用微波爐加熱不如在鐵鍋內炒效果好我建議你炒熱鹽到響為止，取出后用碗盛上邊用布覆蓋很熱時先須等溫度適應在放到身上，熱敷最少半個小時

用炒的好，吵得可以使鹽粒受熱均勻，把熱量包在里面，熱敷到鹽不熱為止用炒的好，吵得可以使鹽粒受熱均勻，把熱量包在里面，熱敷到鹽不熱為止您好，此處僅限于做出評論，補充提問將會被刪除，因為回答者無法在這里做出回答。

病情分析：您好，由于大鹽中不含有水分，所以微波爐是不能給大鹽加熱的，但也可采用光波爐、烤箱等設備來加熱。但如果沒有光波爐、烤箱的話，只能用炒的方法加熱大鹽了，但效果都是一樣，一般炒熱后敷在膝蓋處，沒有熱量后再加熱，繼續敷，一般重復3-5次就可以了。

用炒的好，吵得可以使鹽粒受熱均勻，把熱量包在里面，熱敷到鹽不熱為止用炒的好，吵得可以使鹽粒受熱均勻，把熱量包在里面，熱敷到鹽不熱為止