腰兩側酸痛，平躺腰椎有明顯痛感，可能是腰肌勞損、腰椎間盤膨出、腰椎小關節紊亂、腰椎管狹窄、腰部筋膜炎等原因所致。 1. 腰肌勞損：多因長期腰部姿勢不良或過度勞累引起。肌肉持續緊張，產生無菌性炎癥，導致疼痛。治療以休息、物理治療為主，如熱敷、按摩等。 2. 腰椎間盤膨出：椎間盤退變，纖維環膨出，刺激或壓迫神經根。癥狀較輕時可保守治療，包括臥床休息、牽引等。 3. 腰椎小關節紊亂：腰部突然扭轉或姿勢不當，小關節錯位。通過手法復位、理療等可緩解。 4. 腰椎管狹窄：椎管結構異常，椎管內容積減小，壓迫神經。輕度可保守治療，嚴重時需手術。 5. 腰部筋膜炎：筋膜長期受刺激，發生炎癥。治療包括休息、藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 出現腰兩側酸痛平躺腰椎痛的癥狀，應及時就醫，明確診斷，采取合適的治療方法。平時要注意腰部保健，避免長時間彎腰、負重等。

你好；根據你的情況，在出現腰椎間盤突出的情況，這可能出現肢體疼痛及麻木的情況，并伴有腰部疼痛的情能況，在根據你的情況，可能是排除腰椎間盤突出的情況，可能考慮為腰肌勞損的情況。在平時避免精神緊張，同時并合理的休息，并給予局部的按摩及熱敷，同時并保持心情舒暢，伴有不適時到醫院正規檢查。