您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復

健康指導：通過飲食控制加運動相結合的減肥方法是比較好的建議你堅持下，去可以采用在飲食上要少吃一些高碳水化合物和脂肪的食物，降低能量的攝入每天堅持進行半個小時以上的有氧運動可以選擇一些散步慢跑等

健康指導：根據你的描述，結合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要避免吃油膩食物和吃過多的零食，少食油炸食品，少吃鹽，盡量減少吃點心和加餐，同時還要相應的控制飲食量，可適當的吃些如牛奶、瘦肉之類的食物，此外，還要經常參加些相應的體育活動。

你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

分析，考慮肥胖是身體攝入能量大于身體需要的能力，長期積累導致的肥胖建議適當增加蔬菜水果，減少肉類的攝入，提倡有氧運動，如慢跑，游泳等