站立性低血壓屬于低血壓的一種類型。要改善這種情況，可從飲食、運動、作息等方面入手。飲食上要注重營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物。 1. 蛋白質：增加瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優質蛋白質的食物攝入，有助于維持血管彈性。 2. 維生素：多吃新鮮蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，以補充維生素 C、維生素 E 等，增強血管功能。 3. 礦物質：適當補充鉀、鎂等礦物質，如香蕉、土豆、堅果等，利于維持血壓穩定。 4. 水分：保證充足的水分攝入，有助于維持血容量。 5. 低鹽飲食：減少鹽分攝入，避免血壓波動。 總之，通過合理的飲食調整，可以在一定程度上改善站立性低血壓的狀況。但如果癥狀嚴重，還需及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

低血壓是指體循環動脈壓力低于正常的狀態，一般認為與遺傳和體質瘦弱有關。象你這樣的情況可以用生脈飲調理的，平時適當多吃些咸一點的食品，因為鹽能使血壓上升。另外，桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補腦之功，可以適當的多吃點，千萬不要吃玉米等類降血壓食物。

健康指導：你好:根據你的描述還是要告訴你肯定是低血壓所以建議你平時還是要注意自己的飲食習慣平時飲食要均衡葷素搭配要合理多吃蔬菜水果及富含優質蛋白質的食物，平時多運動如跑步游泳打球等來增強體質