頭發稀少且掉發嚴重可能與營養缺乏、內分泌失調、精神壓力、不良生活習慣、遺傳因素等有關。通過合理飲食能在一定程度上預防和改善。 1. 營養缺乏：頭發的生長需要多種營養物質，如蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等。富含這些營養的食物有雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、全麥食品、菠菜、香蕉等。 2. 內分泌失調：保持內分泌平衡對頭發健康很重要。可適當多吃一些調節內分泌的食物，如大豆、黑芝麻、核桃等。 3. 精神壓力：長期精神壓力大易導致脫發。此時，食用一些有助于舒緩神經的食物，如燕麥、紅棗、蜂蜜等有幫助。 4. 不良生活習慣：經常熬夜、吸煙等不良習慣會影響頭發。多吃富含抗氧化物質的食物，如藍莓、草莓、番茄等能減輕損害。 5. 遺傳因素：雖然遺傳因素難以改變，但保證營養均衡，如攝入富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等，對頭發有一定益處。 總之，通過合理搭配飲食，攝入多種對頭發有益的食物，能在一定程度上預防頭發進一步脫落。但如果脫發嚴重，建議及時就醫，查明原因，采取更有效的治療措施。

你好，多食防脫發的食物，有的脫發是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫發。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少

你好，患病之后患者就一個到專科醫院去檢查和治療的，在平時應保持心情舒暢，注意營養，勞逸結合，增強自身的抵抗能力，提高身體素質。