關(guān)節(jié)鏡切除外側(cè)半月板手術(shù)后四周膝關(guān)節(jié)仍腫，對于何時開始負(fù)重行走、鍛煉注意事項(xiàng)、股四頭肌鍛煉范圍及關(guān)節(jié)彎曲鍛煉方法等存在疑問。需要綜合考慮手術(shù)恢復(fù)情況、積液量、肌肉力量、疼痛程度以及個體差異等。 1. 負(fù)重行走時間：通常在術(shù)后 6 - 8 周左右可嘗試部分負(fù)重行走，但具體要根據(jù)復(fù)查時膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性、腫脹和疼痛程度來決定。如果復(fù)查顯示恢復(fù)良好，可逐漸增加負(fù)重。 2. 鍛煉注意事項(xiàng)：鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動。每次鍛煉后適當(dāng)休息，注意膝關(guān)節(jié)保暖，防止受傷。 3. 股四頭肌鍛煉：強(qiáng)度應(yīng)適中，可從簡單的直腿抬高開始，每天 3 - 5 組，每組 10 - 15 次。隨著恢復(fù)逐漸增加次數(shù)和難度。 4. 關(guān)節(jié)彎曲鍛煉：坐在椅子上，緩慢屈伸膝關(guān)節(jié)，也可仰臥位進(jìn)行被動彎曲，逐漸增加彎曲角度。 5. 積液處理：如果積液較多，影響恢復(fù)，應(yīng)及時抽取，并注意預(yù)防感染。 總之，關(guān)節(jié)鏡術(shù)后的恢復(fù)需要耐心和科學(xué)的鍛煉。定期復(fù)查，遵循醫(yī)生建議，根據(jù)自身情況調(diào)整鍛煉方案，以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)功能的良好恢復(fù)。

關(guān)節(jié)鏡術(shù)后的功能練習(xí)是比手術(shù)本身要重要的以你現(xiàn)在的情況應(yīng)1、加強(qiáng)股四頭肌的練習(xí)2、找人人幫你按壓膝關(guān)節(jié)，疼也得忍著3、每小時坐在床沿屈曲膝關(guān)節(jié)4、可以下地走走，如下肢腫脹就在睡覺時把腳抬高。可以的運(yùn)動是：一嚴(yán)格按照進(jìn)行股四頭肌鍛煉二可以騎車、游泳，走路時間不能過長不用吃補(bǔ)鈣的藥物，

屬膝關(guān)節(jié)滑膜炎。滑膜炎是多種疾病（如創(chuàng)傷，骨質(zhì)增生、結(jié)核、關(guān)節(jié)退變、風(fēng)濕病疾病、色素沉著絨毛結(jié)節(jié)、手術(shù)等）在滑膜組織方面的某些特定表現(xiàn)。這些疾病可以使的滑膜受到機(jī)械、生物、化學(xué)等刺激，引起滑膜組織充血、水腫、血管通透性增高，滑液過度分泌，吸收減少，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹，痛疼，活動受限等臨床癥狀。如不及時治療。則關(guān)節(jié)滑膜長期受炎癥刺激反應(yīng)，逐漸增厚。且有纖維機(jī)化，引起粘連，影響關(guān)節(jié)正常活動。因此滑膜炎不是一種病，是許多病的共同表現(xiàn)。膝關(guān)節(jié)滑膜是人體關(guān)節(jié)中面積最廣、最復(fù)雜的，也是形成最大的滑膜腔，由于膝關(guān)節(jié)滑膜廣泛并位于肢體表淺部位，故遭受損傷和感染的機(jī)會較多，因此，臨床上滑膜炎多表現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)滑膜炎。滑膜炎的發(fā)生是內(nèi)因和外因相互作用的結(jié)果。內(nèi)因主要為肝腎不足、筋骨不堅：脾失健運(yùn)，水濕不化：絡(luò)脈不暢，痰淤內(nèi)阻，而外傷或?yàn)榈驌p傷，或?yàn)轱L(fēng)寒外襲，或?yàn)槿站脛趽p，或?yàn)樾岸靖腥尽?nèi)因和外因相互影響，致使水濕滯于筋骨關(guān)節(jié)，絡(luò)脈不通，筋肉骨節(jié)失養(yǎng)，從而產(chǎn)生關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，反復(fù)發(fā)作。目前臨床上治療方法很多，想取得好的效果，防止后遺癥及復(fù)發(fā)，重要的是根據(jù)您的具體情況確定治療方法和用藥，建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的傳統(tǒng)中醫(yī)外科膏藥治療.膏藥外敷治療,局部滲透力強(qiáng)，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達(dá)病處，并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能從而增進(jìn)關(guān)節(jié)及周圍組織的血液循環(huán)，保護(hù)滑膜，改善營養(yǎng)狀態(tài)，減少炎癥滲出，促進(jìn)關(guān)節(jié)液吸收，以解除關(guān)節(jié)僵硬、水腫、疼痛癥狀。促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到治愈目地。你的檢查結(jié)果、發(fā)病部位、外在表現(xiàn)、疼痛情況、目前的用藥情況都是怎樣的，最好能詳細(xì)說明一下，以便能為你做出準(zhǔn)確的指導(dǎo)，以取得最好的治療效果。不明之處可隨時咨詢．祝早日康復(fù)！

你的情況考慮是膝關(guān)節(jié)的風(fēng)濕性的病變所引起的，你這種情況考慮應(yīng)該避免著涼，加強(qiáng)補(bǔ)鈣，可以用中醫(yī)中藥來進(jìn)行治療，可以通過針灸或者烤電的方法進(jìn)行治療，效果都是非常好的，我建議你最好還只先做個B超檢查一下看里面還有沒有積液，如果有的話一定要穿刺把積液抽出來，并且要采用加壓包扎,希望你一定要重視我所說的情況。