砭石刮痧減肥要想有效果，需注意刮痧部位、力度、頻率、操作方法及后續(xù)護(hù)理等。 1.刮痧部位：常見的如腹部、大腿、手臂等脂肪易堆積處。腹部可圍繞肚臍順時針刮，促進(jìn)腸胃蠕動；大腿由上往下刮，改善腿部線條；手臂從肩部向手腕方向刮，減少贅肉。 2.力度把控：力度適中，以皮膚微微發(fā)紅但無明顯疼痛為宜。過重可能損傷皮膚，過輕則效果不佳。 3.頻率控制：每周 2-3 次較為合適，過于頻繁會使皮膚負(fù)擔(dān)過重。 4.操作方法：手持砭石刮痧板，與皮膚保持 45 度角，單向刮拭，避免來回刮。 5.后續(xù)護(hù)理：刮完后喝溫水，促進(jìn)新陳代謝，注意保暖，避免著涼。 總之，砭石刮痧減肥需要長期堅持，并結(jié)合合理飲食和適量運(yùn)動，才能達(dá)到理想效果。但需注意，刮痧并非適用于所有人，如有皮膚疾病、出血傾向等應(yīng)避免。

刮痧手法：　　1、方向：從大腿根開始從上向下刮，只有這一個方向，不能像搓澡一樣來回的刮哦！　　2、順序：伏兔、血海、足三里、風(fēng)市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山。　　3、力度：一定要大力的快速地刮！（這是傳說中的瀉法喲）　　友情提醒：不要把自己弄的太疼了，適可而止，不是越使勁越好，貴在堅持，刮了就能有效果！