你好是有效的，對于腎臟是有好處的。黑米黑芝麻黑豆都是補腎的，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等功效。經常食用黑米，有利于防治頭昏,腎虛水腫、脾胃虛弱.具有較強的保健功能。常吃雜糧能夠攝入更多的膳食纖維，幫助腸胃進行蠕動，防止便秘。

黑豆，黑米，黑芝麻，百合，薏仁，核桃，大米一起煮粥補脾腎為主。其中也兼有祛濕、安神的作用，一般可以用于脾腎兩虛夾濕的情況較好。

你好，黑豆和黑米、核桃有補腎的作用，與其他事物按照一定的比例煮粥有很好的滋補作用以上食療方法可以起到很好的補腎作用，可以食用希望我的回答對你有所幫助！

您好，黑豆，黑米，黑芝麻，百合，薏仁，核桃，大米，紅糖不僅對腎臟有好處，而且也能起到烏發的作用。您好，黑豆，黑米，黑芝麻，百合，薏仁，核桃，大米，紅糖不僅對腎臟有好處，而且也能起到烏發的作用。

你好，黑豆，黑米，黑芝麻，核桃，具有補腎的作用，但需要長期食用。補腎還可以通過按摩涌泉穴、腎腧穴和命門、關元穴來實現。

根據你所描述的情況，在哺乳期不要加藥物性的，如薏米。百合，其他的都可以吃的。你好，在哺乳期的時候最好不要吃百合，薏米。屬于都屬于藥食物兩用的在哺乳期不吃最好。以免影響孩子的健康。祝你幸福。