不用化妝品實現全身變白，可從飲食調整、規律作息、適度運動、做好防曬、注重清潔這幾個方面入手。 1. 飲食調整：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等。這些食物中的抗氧化成分有助于抑制黑色素生成。 2. 規律作息：保證充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝，減少因內分泌失調導致的色素沉著。 3. 適度運動：促進血液循環，加速新陳代謝，幫助排出體內毒素，使皮膚更有光澤。 4. 做好防曬：避免紫外線刺激皮膚產生更多黑色素。外出時使用遮陽傘、戴寬邊帽等。 5. 注重清潔：每天認真清潔皮膚，去除污垢和角質，讓皮膚更好地吸收營養。 總之，想要全身變白需要長期堅持這些方法，養成良好的生活習慣，讓皮膚逐漸變得白皙健康。

你好！是沒有這樣的辦法的，如果是曬黑的，休養一段時間竟會白回來的，如果是天生的黑是不可能很快白回來的。建議，可以經常泡牛奶浴和花瓣浴。這樣簡單又實惠。

激光美白運用激光作用皮膚時所產生的選擇性光熱作用，它能以不同波長的激光光束分別深入肌膚各個層次，作用于色素團、異常毛細血管、毛囊等皮膚病灶，從而達到解決皮膚問題的良好效果，使肌膚真正的從真皮層開始優化，結合皮膚的正常生理周期達到真正的美白。

俗話說的好，一白遮百丑，所以東方女性對于白皙的肌膚有著不懈的追求。但是我們亞洲的女性很多人都是暗黃的皮膚，顯得極為不美觀，因此女性對于美白的方法十分在乎，很多女性都通過一些方法讓肌膚變得雪白。激光美白是讓全身皮膚變白的好方法。激光美白使用的是COOLTOUCH新一代無損傷激光嫩膚儀。它可以發出波長為1320納米的激光。即使加大能量也不用擔心會灼傷皮膚。術后留下色素沉著的幾率低，副作用相當小。　　激光美白手術后留下色素沉著的幾率低，副作用相當小，術后讓皮膚變得白皙細膩，收縮毛孔，增加皮膚彈性，再現青春氣息，因而是目前國際上最為理想的嫩膚方法。

沒有太明顯的美白方法，多數化妝品也屬覆蓋作用，關鍵是主要防曬，可服用維生素C片和維生素E膠丸有助于美白。生活要有規律早睡早起。多吃綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。