長期勞累及久坐打麻將后出現腰腿痛，可能是腰椎間盤突出引起。腰椎間盤突出的治療方法包括保守治療和手術治療等。保守治療如藥物治療、物理治療等；手術治療則適用于癥狀嚴重的情況。獨活寄生丸有一定的輔助作用，但具體用藥需遵醫囑。 1. 疾病介紹：腰椎間盤突出是由于腰椎間盤退變、損傷等，導致髓核突出，壓迫神經根或脊髓，從而引起腰痛、下肢放射痛等癥狀。 2. 保守治療： 藥物治療：常用的有非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能緩解疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，可放松腰部肌肉。 物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等，有助于改善局部血液循環，減輕癥狀。 臥床休息：可減輕腰部負擔，緩解疼痛。 3. 手術治療：對于保守治療無效、癥狀嚴重影響生活的患者，可考慮手術，如椎間孔鏡手術等。 4. 康復訓練：如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 5. 生活注意：避免久坐、久站，避免彎腰搬重物，注意腰部保暖。 總之，出現腰腿痛應及時就醫，明確診斷，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。同時，注意生活方式的調整，以促進康復。

腰椎間盤突出是一種多發性常見病病因為腰椎間盤勞損變性、纖維環破裂或髓核脫出而刺激壓迫脊神經脊髓等引起的腰腿疼痛酸困麻木等一系列癥狀建議采用中醫藥內服外用相結合內服中藥獨活寄生丸大活絡丸外用追風舒進貼膏強筋健骨活血化瘀消腫止痛配合牽引按摩復位針灸效果更好日常生活中應當注意勞逸結合避免久站久坐宜選用硬板床盡量臥床休息不要勞累