鼾癥是一種常見(jiàn)的睡眠呼吸障礙，可能由多種原因引起，如肥胖、氣道結(jié)構(gòu)異常、鼻部疾病、咽部疾病、內(nèi)分泌疾病等。治療方法包括生活方式調(diào)整、器械治療、手術(shù)治療、藥物治療等。 1.肥胖：如果患者體重超標(biāo)，應(yīng)通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重，這有助于改善鼾癥癥狀。 2.氣道結(jié)構(gòu)異常：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等，可能需要手術(shù)矯正。 3.鼻部疾病：如鼻炎、鼻竇炎，可使用鼻用糖皮質(zhì)激素（如糠酸莫米松鼻噴霧劑）、抗組胺藥（如氯雷他定）等藥物治療。 4.咽部疾病：例如扁桃體肥大、腺樣體肥大，必要時(shí)需手術(shù)切除。 5.內(nèi)分泌疾病：如甲狀腺功能減退，要積極治療原發(fā)疾病，補(bǔ)充甲狀腺素。 總之，鼾癥患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，患者要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保持側(cè)臥位睡眠。

睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過(guò)激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。2．睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。