頸椎上三分之一處疼痛且低頭加劇，持續 20 天，可能由肌肉勞損、頸椎小關節紊亂、頸椎間盤突出、頸椎管狹窄、頸椎骨質增生等引起。治療方法包括物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等。 1. 肌肉勞損：長時間低頭或保持不良姿勢，導致頸部肌肉緊張、疲勞。可通過熱敷、按摩、伸展運動等緩解，也可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。 2. 頸椎小關節紊亂：頸椎關節錯位或半脫位。需專業醫生進行手法復位，配合休息。 3. 頸椎間盤突出：椎間盤退變，髓核突出壓迫神經。輕者可牽引治療，口服甲鈷胺片營養神經，重者可能需手術。 4. 頸椎管狹窄：頸椎管內徑變小，脊髓受壓。早期可保守治療，如佩戴頸托、服用布洛芬緩釋膠囊止痛。嚴重時要手術減壓。 5. 頸椎骨質增生：頸椎骨邊緣形成骨性贅生物。一般先保守治療，如服用抗骨增生片，針灸等。 頸椎疼痛原因多樣，治療方法各異。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，采取合適的治療方法。

你好：頸椎病是頸椎的退行性變這類疾病最好是采用中醫中藥辯證治療建議采用中醫的治療方法中醫傳統膏藥根據穴位治療強筋健骨活血化瘀消腫止痛的功效不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化而且患者是康復后不易復發.日常生活中應當避免長時間低頭及頸部的疲勞不要頸部保持一個姿勢時間太長了.枕頭不要過高過硬也不要隨便按摩頸部有時候按摩不好會適得其反的.多做頸部的運動也可以經常熱敷可以改善癥狀.祝你健康.