男子身材消瘦想增肥，可能與飲食、消化吸收、運(yùn)動、睡眠、疾病等因素有關(guān)。 1. 飲食：飲食不均衡、營養(yǎng)攝入不足可能導(dǎo)致消瘦。應(yīng)增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、谷物、堅(jiān)果等。 2. 消化吸收：胃腸功能不佳會影響營養(yǎng)吸收。可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，促進(jìn)腸道菌群平衡，必要時就醫(yī)檢查是否有胃腸道疾病。 3. 運(yùn)動：運(yùn)動量過大或運(yùn)動方式不當(dāng)，消耗過多能量。需合理安排運(yùn)動，避免過度疲勞。 4. 睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差影響身體代謝和恢復(fù)。保證每天 7-8 小時充足睡眠，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 5. 疾病：某些疾病如糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等會導(dǎo)致消瘦。需進(jìn)行相關(guān)檢查，如血糖、甲狀腺功能等，確診后對癥治療。 總之，增肥需綜合考慮多種因素，調(diào)整生活方式。如仍無改善，建議及時就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的措施。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你所提供的數(shù)據(jù)給你計(jì)算你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該控制在七十七公斤左右是比較合理的。在這個標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值范圍之內(nèi)上下浮動百分之五左右都是屬于標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)值范圍之內(nèi)的。建議你可以根據(jù)這個數(shù)值合理的進(jìn)行增重。其次通常藥物增肥是不建議的，藥物都是具有一定的毒副作用的，會影響到自身的健康。建議你要養(yǎng)成良好的因素習(xí)慣，要避免挑食厭食的情況，保證機(jī)體所需營養(yǎng)素合理的供給。另外胖瘦的體質(zhì)是具有一定的遺傳性因素的。

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入