身材瘦小長不高長不胖可能與遺傳、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、消化吸收、疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳：身高和體型在一定程度上受遺傳影響，如果家族成員普遍身材瘦小，可能會(huì)有相似傾向。 2.飲食：飲食不均衡、營養(yǎng)攝入不足會(huì)影響生長發(fā)育。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。 3.睡眠：生長激素在睡眠中分泌較多，長期睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響身高和體重增長。 4.運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致新陳代謝緩慢，不利于營養(yǎng)吸收和身體發(fā)育。 5.消化吸收：腸胃功能弱，消化吸收不良，也會(huì)使攝入的營養(yǎng)無法有效利用。 6.疾病：某些疾病如甲狀腺功能減退、糖尿病等，可能影響身體的正常生長和代謝。 總之，要綜合考慮多種因素，改善生活習(xí)慣，如有疾病應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

要想增高，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

你好，女生一般可以長到19歲，你還有長高的空間。瘦的人主要是腸胃吸收不好，消化吸收功能差一些。要增肥，早餐是最重要的。瘦的人要少食多餐，一天最少4頓飯，其中以早餐為最重要，早餐不僅要多吃，還要吃的好，晚上9點(diǎn)后適當(dāng)加餐，吃些面食類食。所以增肥你要注意2個(gè)，一個(gè)是早餐，一個(gè)是多餐！要長高，就要注意營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)。早睡可以使身體得到良好的放松有助于長高，曬太陽可以促進(jìn)鈣的吸收使骨骼發(fā)育。補(bǔ)充營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要熬夜，積極鍛煉身體。

身高和胖瘦除了和先天遺傳有關(guān)外，就是后天的發(fā)育和成長。有些人體內(nèi)的肥胖因子過少，瘦素相對(duì)較多等，往往是消瘦的。建議你注意加強(qiáng)平時(shí)的飲食營養(yǎng)，多吃點(diǎn)蛋白類食物，注意適當(dāng)鍛煉，不要有過大的生活或?qū)W習(xí)壓力，注意保持情緒舒暢，如果消化功能不好，也會(huì)影響飲食物的吸收，可以用一些調(diào)理胃腸的藥物。

你好。身高受遺傳和后天因素的影響，青少年還處于長身體的時(shí)候。另外，如果你的食欲不錯(cuò)，卻不見增重的話，可能是脾胃功能差，吸收不好。建議在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，加強(qiáng)營養(yǎng)，不挑食偏食，不可盲目選用所謂的增高藥。保持良好的心情。可以去中醫(yī)科看看，對(duì)癥用藥調(diào)理脾胃，平時(shí)可多吃紅棗、山藥（淮山）等健脾胃食物。