坐下站起時腰痛且難以伸直，持續 10 天未愈，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關節紊亂、腰部筋膜炎、腰椎管狹窄等原因所致。 1. 腰肌勞損：多因長期腰部姿勢不良或過度勞累引起。腰部肌肉長期處于緊張狀態，產生無菌性炎癥，導致疼痛。治療以休息、熱敷、按摩為主，可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根。常伴有下肢放射痛。治療包括臥床休息、牽引、口服甲鈷胺片等營養神經藥物。 3. 腰椎小關節紊亂：腰部突然扭轉或姿勢不當導致小關節錯位。疼痛劇烈，活動受限?？赏ㄟ^手法復位緩解。 4. 腰部筋膜炎：受寒、創傷等因素導致腰部筋膜的無菌性炎癥。疼痛在勞累或受涼后加重?？煞貌悸宸揖忈屇z囊緩解疼痛。 5. 腰椎管狹窄：腰椎管因各種原因變窄，壓迫神經。行走一段距離后出現下肢疼痛、麻木，需休息后緩解。嚴重者需手術治療。 出現腰痛難以伸直的情況，應及時就醫，進行相關檢查，如腰椎 X 線、CT 或磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，要注意腰部保暖，避免過度勞累和劇烈運動。

腰痛的原因很多，可以由腎臟病變引起，也可以是因為結石、腎盂急性擴張或者腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因造成。不過既然B超顯示沒有什么問題的話，可以考慮是不是腎臟病變或者腰肌勞損、腰椎間盤突出。建議做一下尿常規等與腎臟相關的檢查，看是否是因為腎臟病變，還可以做一下X線檢查看是否是腰椎間盤突出或腰肌勞損。

根據你的描述，考慮是腰肌勞損，主要癥狀為腰部疼痛，反復發作。與長期的不良姿勢直接相關注意休息。適度鍛煉。要注意矯正姿勢改變生活方式，盡可能穿平底鞋。日常生活中應多睡硬板床，合理膳食。祝您健康

腰痛的原因很多，可以由腎臟病變引起，也可以是因為結石、腎盂急性擴張或者腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因造成。建議做一下尿常規等與腎臟相關的檢查，看是否是因為腎臟病變，還可以做一下X線檢查看是否是腰椎間盤突出或腰肌勞損。

出現腰痛癥狀希望你到醫院看醫生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能.另外是否睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.