健康指導：如果想增加體重，在日常食物的選擇中應多吃含能量較豐富的食品，要多吃含蛋白質較豐富的食物，如牛奶，雞蛋，魚肉，蝦肉等食品，要多吃含碳水化合物較豐富的食品如芝麻糖，餅干，薯條等食物可以增加身體的體重。

建議你首先保持充足的睡眠，不要太大的心理壓力，不要熬夜，不要飲酒，不要吸煙飲食上要多吃些含蛋白質，維生素高的食物，多吃新鮮水果蔬菜，適當運動，通過運動來刺激食欲達到增肥的目的

你好，體形的胖與瘦除了與飲食有關系外，很大程度上由遺傳因素決定，如同有的人皮膚白皙有的人皮膚黝黑，都是健康身體，建議不要刻意追求肥胖。放下任何思想上包袱和負擔，多吃多睡，吃容易消化吸收的食物，能長胖到什么程度，順其自然。供參考。

如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.建議你積極服用乳酸菌素片和乳酶生片來調理腸胃,再積極營養和休息,還要適當進行運動鍛煉,慢慢你的情況就會改善醫生詢問：

你好要胖就是要吃點魷魚、骨頭湯早上喝、晚上別太飽但是也可以是8分飽、新鮮水果汁要等飯后30分后喝下！晚上最好早點睡覺！飯后2-3個小時侯睡眠！睡前一杯牛奶！千萬不要認為多吃肉就能胖？那樣就是胖了也是不健康的！另外做適當的體育運動！醫生詢問：