身高受遺傳、營養、運動、睡眠和心理等多種因素影響。對于 19 歲身高 162CM 且父母身高不高的情況，仍有長高的可能，可從以下方面努力：均衡營養、適量運動、保證睡眠、良好心態、避免不良習慣。 1. 均衡營養：保證攝入足夠的蛋白質，如牛奶、雞蛋、魚肉等；補充鈣和維生素 D，可食用豆制品、蝦皮、魚肝油等。 2. 適量運動：多進行有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，促進骨骼生長。 3. 保證睡眠：每天保證 8 小時以上的高質量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 良好心態：保持積極樂觀的心態，避免壓力過大影響內分泌。 5. 避免不良習慣：戒煙限酒，避免過度飲用碳酸飲料，以免影響鈣吸收。 總之，雖然遺傳因素對身高有一定影響，但通過后天的努力，仍有可能實現身高的增長。但需注意，每個人的身體狀況不同，長高的效果也會有所差異。

你好，你首先得去醫院檢查你的骨骺線是否愈合了，如果已經愈合是沒有辦法長高的啊。若是沒有愈合，可以多喝牛奶。飲食要全面葷素都要食用，食物多樣化，不偏食。多打籃球。其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。多曬太陽。并且早睡覺就可以了。

你這個我建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

建議去醫院檢查一下骨骺線看是否閉合

身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養,環境和社會因素等.迄今為止沒有行之有效的增高藥物的.不可偏信廣告宣傳的.