18 歲鐵硒檢測結果異常，可能是飲食不均衡、吸收不良、疾病影響等原因導致。可通過飲食補充，必要時藥物治療。同時要注意定期復查，關注身體變化。 1. 飲食調整：多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、豆類等；含硒豐富的食物有海產品、動物內臟、蛋類等。 2. 吸收問題：若存在胃腸道疾病影響營養吸收，需先治療原發疾病，如胃炎、腸炎等。 3. 生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，適當運動，增強體質，促進新陳代謝。 4. 藥物補充：在醫生指導下，可選擇硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等補充鐵；硒酵母片補充硒。 5. 定期復查：建議每 3 - 6 個月復查一次鐵硒指標，了解補充效果。 總之，鐵硒缺乏需要綜合調理，注重飲食和生活習慣，必要時借助藥物，并定期復查，以恢復正常水平，保持身體健康。

這種情況可以通過食物中攝取的,可以多食用蔬菜,蔬菜中的含量是很高的.

健康指導：根據您的描述。鈣的最好來源是奶及奶制品，含量豐富且吸收高，是理想的鈣源，蝦皮、海帶、蛋黃、豆類含量也較高。同時注意多進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，保證膳食平衡。必要時可以進食復合維生素。

健康指導：您好，根據您的問題的描述，建議您飲食補鐵可多食黑木耳、海藻類、動物肝臟、黃花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、芝麻、蜆子等。富含硒的食品除啤酒酵母、小麥胚芽、大蒜、蘆筍、蘑菇及芝麻外，還包括許多海產品，如大蝦、金槍魚、沙丁魚等。希望我的回答對您有所幫助。