腰肌勞損晨起脹痛厲害，主要與夜間肌肉放松、炎癥積累、血液循環變化、睡眠姿勢、肌肉痙攣等因素有關。 1. 夜間肌肉放松：夜間腰部肌肉處于相對放松狀態，晨起時突然活動，肌肉無法及時適應，易產生脹痛。 2. 炎癥積累：勞損導致的炎癥在夜間持續存在，晨起時炎癥物質積聚較多，加重脹痛感。 3. 血液循環變化：夜間睡眠時，腰部血液循環相對較慢，代謝產物堆積，晨起時血液供應增加，刺激神經引起脹痛。 4. 睡眠姿勢：不良的睡眠姿勢可能使腰部肌肉長時間處于緊張或扭曲狀態，晨起后出現脹痛。 5. 肌肉痙攣：腰部肌肉在夜間可能發生痙攣，晨起時痙攣未完全緩解，導致脹痛明顯。 總之，腰肌勞損晨起脹痛是多種因素綜合作用的結果。患者應注意休息，避免腰部過度勞累，加強腰部肌肉鍛煉，必要時就醫治療。

根據你的描述來看,你的情況還是腰肌勞損所致。平時最好適度的休息，放松腰部，不要勞累，睡硬板床,可以做做理療按摩針灸牽引緩解不適的癥狀,同時可以服用尼美舒利緩解不適的癥狀