吃飽飯后肚子兩側(cè)有硬塊，伴便秘，可能由多種原因引起，如胃腸功能紊亂、腸道占位性病變、腹肌緊張、糞塊堆積、腹部脂肪瘤等。 1.胃腸功能紊亂：飲食不規(guī)律、精神壓力大等可導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)異常。表現(xiàn)為腹部不適、便秘等。治療上需調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，保持心情舒暢。必要時(shí)可服用多潘立酮等藥物。 2.腸道占位性病變：如腸道腫瘤，早期可能癥狀不明顯，隨著病情進(jìn)展，可出現(xiàn)腹部腫塊、腹痛、便秘等。需通過腸鏡、病理活檢等明確診斷。治療方法包括手術(shù)、化療、放療等。 3.腹肌緊張：劇烈運(yùn)動(dòng)或姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致腹肌緊張，觸摸時(shí)感覺有硬塊。一般休息后可緩解。 4.糞塊堆積：長期便秘可使糞便在腸道內(nèi)積聚，形成硬塊。應(yīng)增加膳食纖維攝入，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)使用開塞露、乳果糖等。 5.腹部脂肪瘤：多為良性腫瘤，一般無明顯癥狀，腫塊較大時(shí)可觸及。較小的脂肪瘤無需處理，較大或有癥狀的可手術(shù)切除。 出現(xiàn)這種情況不要過于恐慌，但也不應(yīng)忽視。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確原因并采取相應(yīng)的治療措施。

建議你要注意生活及飲食習(xí)慣，飲食要有規(guī)律，平時(shí)少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及咖啡等刺激性飲料，多吃碳水化合物，蛋白質(zhì)和維生素，加強(qiáng)體育鍛煉，保持身心愉快。