兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需從飲食均衡、合理運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、補(bǔ)充劑適當(dāng)使用、良好飲食習(xí)慣培養(yǎng)等方面入手。 1. 飲食均衡：保證兒童攝入各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)可從魚(yú)肉、雞肉、蛋類(lèi)中獲取；碳水化合物來(lái)自谷物、薯類(lèi)；維生素和礦物質(zhì)多存在于新鮮蔬果中。 2. 合理運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，如跳繩、游泳、慢跑等。 3. 充足睡眠：利于生長(zhǎng)激素分泌，幫助身體恢復(fù)和發(fā)育，每天應(yīng)保證 9 - 11 小時(shí)睡眠。 4. 補(bǔ)充劑適當(dāng)使用：在醫(yī)生建議下，可補(bǔ)充鈣劑、鐵劑、維生素 D 等。 5. 良好飲食習(xí)慣培養(yǎng)：定時(shí)定量進(jìn)餐，不挑食、不偏食，少吃零食和飲料。 總之，兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是一個(gè)綜合性的過(guò)程，家長(zhǎng)需關(guān)注孩子的飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等多方面，如有疑問(wèn)可咨詢(xún)醫(yī)生，以保障孩子健康成長(zhǎng)。

你好這位朋友，飲食要多樣化，多吃水果蔬菜。要給孩子多吃水果蔬菜，補(bǔ)充各種維生素。此外，還要多給些蛋、奶（酸奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，并且含有益生菌，促進(jìn)消化和吸收，預(yù)防腹瀉腹脹，緩解便秘等）、魚(yú)、蝦、瘦肉（雞肉）等，飲食多樣化，最好色香味俱全，孩子食欲好營(yíng)養(yǎng)自然跟上了。祝孩子快樂(lè)成長(zhǎng)，早日成才！

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)飲食宜葷素結(jié)合，以葷為主，以增加營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)應(yīng)多吃豬肉．牛奶．豬肝．雞肉．鴨肉．蛋類(lèi)．魚(yú)蝦．大豆．大棗．桂圓肉及綠葉蔬菜等營(yíng)養(yǎng)豐富、含維生素和鐵質(zhì)較多的食物。