骨關節病怎么預防？
2016-03-02 15:31
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聽說老年的時候身體機能開始慢慢退化，容易得骨關節病，冬季氣候寒冷，老年人更易患骨關節病。很害怕以后老了會得骨關節病，所以想現在預防一下，以免老了受骨關節病的折磨？
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回答2
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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婦產科
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你好，預防骨關節病應該養成科學合理的生活方式，合理的飲食，鍛煉。飲食應營養全面，品種多樣，不要偏食，不能暴飲暴食，嚴格限制高脂肪、高膽固醇及高糖類的食物，并限制鈉鹽的攝入量;日常生活中注意鈣質的補充，以食補為基礎，多食奶制品、豆制品、蔬菜及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時應多見陽光及補充維生素D，以促進鈣吸收。堅持適量體育鍛煉，防止骨質疏松。
2016-03-03 12:51
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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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你好，患者教育：自我行為療法(減少不合理的運動，適量活動，避免不良姿勢，避免長時間跑、跳、蹲，減少或避免爬樓梯)，減肥，有氧鍛煉(如游泳、自行車等)，關節功能訓練(如膝關節在非負重位下屈伸活動，以保持關節最大活動度)，肌力訓練(如髖關節OA應注意外展肌群的訓練)等。
2016-03-03 00:10
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