備孕需要做好多方面準備，包括監測排卵、調整生活方式、把握性生活時間、保持良好心態、提前補充營養等。 1.監測排卵：可以通過基礎體溫測量、排卵試紙監測或 B 超監測來確定排卵時間。基礎體溫測量需要每天晨起測量并記錄；排卵試紙可在月經結束后幾天開始使用；B 超監測則能更準確地了解卵泡發育情況。 2.調整生活方式：保持充足睡眠，避免熬夜；適當運動，增強體質；戒煙戒酒，減少有害物質攝入。 3.把握性生活時間：在排卵前后增加性生活頻率，提高受孕幾率。 4.保持良好心態：避免焦慮緊張，以免影響內分泌，不利于受孕。 5.提前補充營養：提前 3 個月開始補充葉酸，飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 備孕是一個需要耐心和細心的過程，夫妻雙方要共同努力，做好各項準備。如果長時間未受孕，建議及時到醫院進行相關檢查。

你們可以選擇在排卵期同房懷孕的。排卵期是在下次月經來潮前的12-14天左右，一般在排卵期的前后4-5天內同房受孕的幾率是很大的。

你好，你的情況來看可以促排卵，測試后同房

你好，你的情況來看可以藥物促排卵