提高精子活動率可從生活習慣、飲食調整、適度運動、避免有害物質、治療相關疾病等方面入手。 1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。減少久坐，戒煙限酒，避免長時間處于高溫環境，如泡溫泉、蒸桑拿等。 2.飲食調整：多攝入富含鋅、硒、維生素 E 等營養素的食物，如牡蠣、堅果、新鮮蔬菜和水果。 3.適度運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于增強體質，提高精子活力。 4.避免有害物質：減少接觸化學毒物、放射線等有害物質。 5.治療相關疾病：若存在精索靜脈曲張、附睪炎等疾病，應及時治療。 6.心理調節：保持良好的心態，避免精神壓力過大，焦慮、抑郁等不良情緒可能影響精子質量。 總之，提高精子活動率需要綜合多方面的努力，養成良好的生活和飲食習慣，積極治療相關疾病，并保持良好的心態。如果精子活動率持續低下，建議及時到正規醫院男科就診，查明原因，進行針對性治療。

正常的精子成活率應該是在65%-70%以上,低于這個數值就很可能出現死精過多的情況。精子的成活率是跟精子的質量、數量、和產生時間的情況有關,導致精子成活率低厡因環境因素影響.慢性疾病導致，營養因素造成，內分泌因素影響，精索靜脈曲張導致，由于免疫因素引起，治療上應該治療厡發病.在日常生活中注意禁煙,酒及少吃刺激性食物,不要過度疲勞.可以口服施爾康,atp,維生素e和鋅制劑.中成藥五子衍生丸也有效.

正常的精子成活率應該是在65%-70%以上,低于這個數值就很可能出現死精過多的情況。精子的成活率是跟精子的質量、數量、和產生時間的情況有關,導致精子成活率低厡因環境因素影響.慢性疾病導致，營養因素造成，內分泌因素影響，精索靜脈曲張導致，由于免疫因素引起，治療上應該治療厡發病.在日常生活中注意禁煙,酒及少吃刺激性食物,不要過度疲勞.可以口服施爾康,atp,維生素e和渲萍?中成藥五子衍生丸也有效.