你如果額頭出現長斑，應該是由于色素沉淀而引起的，這個會影響個人的美觀，有可能是經常曬太陽引起，也有可能是你的遺傳基因導致的。首先平常要減少皮膚曬太陽，可以用一些脫色類的藥膏，氧化氫或者氫醌，同時還可以配合多喝水，多吃富含維生素c的食物，像橘子，橙子，柚子。

你好,你這情況要多吃含維C的果蔬,注意滋潤皮膚,夏季避光日曬.也可考慮激光去斑的

根據您的描述，多是由于內分泌失調引起的皮膚色素沉著，需要去醫院皮膚科做檢查，鑒別皮膚斑的類型在選擇藥物或者或護膚品治療

膚色較白的女人最害怕長斑，因為黑色的斑點在臉上越發明顯。預防臉上長出斑點，要注意以下幾個方面：（1）長斑與疾病有關系，有病就應該去醫治，尤其是婦科病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。（2）睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。（3）夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發黝黑、膚色紅潤。（4）防曬，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬系數（SPF）很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應2-3小時后清洗掉，因為太高指數的產品對皮膚也有刺激作用。

這位朋友你好,你的問題我很關注,那要看是什么斑

外用藥治療：脫色劑,如3％氫醌霜,3％雙氧水等.食療：應經常食用維生素C含量較多的食品如大棗,韭菜,菠菜,橘子,蘿卜,白菜,冬瓜,西紅柿,大蔥,柿子,芹菜,黃瓜,梨,香蕉,西瓜,荔枝,核桃等.