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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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來月經時通常不建議做激烈運動，以免影響身體健康。要想不影響經期，應注意休息、飲食、運動、情緒、衛生等方面。 1.休息：保證充足睡眠，每天不少于 7 小時，避免熬夜和過度勞累。 2.飲食：多吃溫熱、易消化的食物，如熱粥、面條等，少吃生冷、辛辣、油膩食物。 3.運動：選擇適度的運動，如散步、瑜伽等，避免快跑、跳繩等劇烈運動。 4.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。 5.衛生：及時更換衛生巾，每天用溫水清洗外陰，保持清潔。 總之，在經期要從多個方面注意，養成良好的生活習慣，這樣才能減少對經期的不良影響。如果經期出現異常，如經量過多、過少，痛經嚴重等，應及時就醫。
2025-02-10 01:05
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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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你好，在月經期間最好不要做劇烈的運動，但是可以進行適量的運動，比如慢跑。
2016-03-03 06:39
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