腰酸背疼腿抽筋且走路沒勁，可能是由過度勞累、缺乏營養、腰椎疾病、骨質疏松、肌肉勞損等原因引起。 1.過度勞累：長時間體力勞動或運動，身體肌肉未得到充分休息，會出現上述癥狀。應適當減少活動量，保證充足睡眠。 2.缺乏營養：鈣、鉀等礦物質缺乏可能導致肌肉抽筋和無力。日常要多吃富含這些營養的食物，如奶制品、豆制品、香蕉等。 3.腰椎疾病：如腰椎間盤突出，壓迫神經會引起相關癥狀。可通過物理治療，如熱敷、按摩等緩解，嚴重時可能需要手術。 4.骨質疏松：多見于中老年人，骨密度下降。除了飲食補充鈣和維生素 D，還可在醫生指導下服用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸等藥物。 5.肌肉勞損：長期姿勢不良或重復動作造成。要注意糾正姿勢，適度鍛煉，增強肌肉力量。 如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

建議您可以在患處外敷活血止痛的膏藥，內服活血化瘀的藥物，常用的有：舒筋活絡健腰丸、壯腰補腎丸，祝您早日康復！

你好。有時候夜里腳要抽筋可能是缺鈣引起，建議補鈣，可以口服鈣爾奇d，每天喝一杯牛奶。多吃豆制品。

您現在的情況可能還是神經性原因引起的。您還是可以試試按摩和針灸治療的，祝您身體健康！

1.老年人腎虛，陽虛導致的，很正常的現象2.盡量不要吃藥去調節要通過飲食去糾正，以及來補充營養1.平常喝羊肉粥生姜粥，來生發陽氣，因為腰酸腿痛多屬寒癥2.平常多喝大棗粥調養脾胃3.也可以喝人參粥人參茶或者枸杞茶等等