舌苔發白、頭皮長痘、失眠多夢、夜尿多、尿頻可能是由多種因素引起，如內分泌失調、飲食不當、精神壓力、感染、泌尿系統問題等。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，可能導致皮脂分泌異常，出現頭皮長痘，也可能影響睡眠和泌尿系統功能。 2.飲食不當：過多食用辛辣、油膩食物，會加重腸胃負擔，影響身體代謝，導致舌苔發白，還可能引起泌尿系統不適。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮，會影響神經系統，導致失眠多夢，還可能影響身體的正常機能，出現尿頻等癥狀。 4.感染：頭皮感染細菌或真菌，會引起長痘。泌尿系統感染也會導致尿頻、夜尿多。 5.泌尿系統問題：如尿道炎、膀胱炎等，會引起尿頻、夜尿多。 出現這些癥狀需要綜合調理。保持良好的生活習慣，飲食清淡，規律作息，減輕精神壓力。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

建議睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

您好，考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,并注意改善睡眠環境,有利于減輕大腦興奮狀態.,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!

陰虛心血虛所導致的，多鍛煉，養成好的睡眠習慣，另外建議服用養心安神膠囊

1,你好：失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。