從你的敘述分析你說的情況是胰腺炎，消化內科比較常見，發病的原因給你體質，受涼，感染和暴飲暴食有關，表現為右上腹部的疼痛和惡心嘔吐等不適，經過治療后已經出院，出院后的飲食沒有絕對的禁忌，不要吃生冷的食物和辛辣刺激的食物，你說的魚和牛奶都是可以吃的，菜粥里加植物油最好。

首先我們了解下造成胰腺炎的原因。胰腺炎一般都是由于酗酒和暴飲暴食造成的，高脂血癥及高鈣血癥也有一定可能會引發胰腺炎，所以在飲食方面，必須以低脂清淡飲食為主，避免暴飲暴食；絕對戒酒，包括白酒，紅酒，啤酒；肥胖者應控制體重，適當參加體育鍛煉；

胰腺炎能吃魚吃肉，但是要少吃不能暴飲暴食。

胰腺炎不能吃魚胰腺炎治療康復過程中飲食一定要注意：盡量服用清淡的食物，凡是帶肉、油膩、雞蛋等食物盡量不吃，以免復發。魚蝦盡量不要吃。建議最好忌酒油膩食物都不要吃，可以多吃蔬菜水果，急性胰腺炎是完全可以治愈的，只要治愈后在飲食上是可以吃任何東西的。但不要暴飲暴食。

在輔助治療方面，也是同樣的道理，使用一些降脂利消化的藥材（胰腺也是屬于人體重要的消化器官之一），所以給你一劑重要：蒲公英（干品）30克、柴胡10克、枳殼15克、山楂15克，煎水，一日一劑，分3次服，連服半月以上。祝你早日康復！