身體健康是每個人都期望的狀態，保持健康需要從生活習慣、飲食、運動、心理、定期體檢等方面入手。 1.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。每天按時起床和睡覺，有助于調整生物鐘，增強身體的抵抗力。 2.飲食：均衡飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白質等。減少高油、高鹽、高糖食物的攝入，避免暴飲暴食。 3.運動：堅持適量運動，如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等，還可以結合一些力量訓練，如俯臥撐、仰臥起坐。 4.心理：保持良好的心態，學會應對壓力和焦慮，通過冥想、放松訓練等方式緩解緊張情緒。 5.定期體檢：每年進行一次全面的身體檢查，及時發現潛在的健康問題，并采取相應的措施。 總之，保持身體健康需要長期的堅持和努力，從日常生活的各個方面入手，養成良好的習慣，才能讓身體始終保持良好的狀態。

你好，需要看一下排卵是否正常。高齡要小孩的話風險性是非常大的，而且胎兒的健康也不一定能得到保證的，這必須先去正規的醫院作詳細的檢查。并在懷孕期間密切觀察，定期復查

子宮肌瘤的發生跟激素分泌失衡有關,瘤體在5CM以下可以采取藥物治療,以控制肌瘤的增長,超過5CM醫生會建議手術治療,一般單個的肌瘤可以通過手術摘除肌瘤就可,如果是多發性的,而且未進入更年期的患者,醫生會建議切除子宮,以預防肌瘤再長