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晚上害怕睡覺，怕分不清夢境與現(xiàn)實(shí)

2016-03-02 18:41 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

昨晚10點(diǎn)就睡覺了，1點(diǎn)的時(shí)候被我媽回來吵醒了，她帶了燒烤，然后我嘴饞起來吃了燒烤，再怎么也睡不著了，就看電視劇到凌晨四點(diǎn)多，睡覺的時(shí)候突然想到:分不清夢境與現(xiàn)實(shí)了怎么辦？然后就特別恐懼睡覺，白天的時(shí)候也對現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生了懷疑，但是我很清楚知道這是現(xiàn)實(shí)沒在做夢。請問醫(yī)生我這是什么心理疾病啊，到現(xiàn)在還是沒有消除

回答2
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恐懼癥是以恐怖癥狀為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥.所害怕的特定事物或處境是外在的,盡管當(dāng)時(shí)并無危險(xiǎn).恐怖發(fā)作時(shí)往往伴有顯著的植物神經(jīng)癥狀.1.積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床后,對自己說20遍"我接納自己,我相信自己!2.系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練：改變是不大可能一步就到位的,它是一個(gè)漸進(jìn)的過程,我們需要一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理.3.放松入靜訓(xùn)練：找一個(gè)安靜沒有人打擾的地方,舒適地坐下來,閉上眼睛,想像自己來到一個(gè)青山環(huán)繞,綠樹成蔭的幽靜地方,心境變得平和起來.4.閱讀偉人傳記：嘗試著看一些名人偉人的傳記,用他們的成長和成功經(jīng)歷來激勵(lì)自己,使自己樹立起愿意改變的勇氣和信心.
2016-03-03 11:02

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您好~根據(jù)您的表現(xiàn)，懷疑可能是精神緊張因素導(dǎo)致。您好~根據(jù)您描述的病情，建議多交流，舒緩情緒。希望我的回答給您帶來幫助，祝您健康。如有問題，歡迎您再次提問
2016-03-03 10:41

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