長期手淫導(dǎo)致性功能障礙，可通過飲食調(diào)理改善。飲食方面，應(yīng)注重營養(yǎng)均衡、補充微量元素、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、多吃蔬果、食用具有補腎作用的食物等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證每日攝入足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，維持身體正常運轉(zhuǎn)。 2. 補充微量元素：如鋅元素，可適當(dāng)多吃牡蠣、瘦肉、蛋類等，有助于提高性功能。 3. 優(yōu)質(zhì)蛋白：像魚肉、雞肉、牛奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，能增強體質(zhì)。 4. 多吃蔬果：新鮮的蔬菜水果富含維生素和膳食纖維，如菠菜、香蕉等，促進新陳代謝。 5. 補腎食物：例如黑豆、黑芝麻、核桃等，對改善性功能有一定幫助。 總之，飲食調(diào)理只是輔助手段，還需調(diào)整生活習(xí)慣，避免過度手淫，保持良好心態(tài)。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行綜合治療。

你好，補充維生素和微量元素：研究證明，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們在促進睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復(fù)也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

你好，性功能障礙要補充維生素和微量元素。研究證明，維生素A和E是與維持-性-功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們在促進睪-丸發(fā)育、增加j子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對-性-功能的恢復(fù)也有積極作用，其存在于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

除了使用藥物外，以下幾種方法會有顯著成效：一，多吃牛羊肉及海鮮類產(chǎn)品等等；二，鍛煉腰部力量及腿部力量，跑步，騎自行車，仰臥起坐等都可以，三天做一次大的激烈的運動量；三，讓JJ勃起，然后用力在勃起的JJ上按摩，以降低JJ的敏感度，注意，不是ZW，兩天一次，每次15分鐘以上。上述三點，你堅持一個月看看成效。

你好。性功能障礙患者多吃點粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。不用刻意去補，心理治療方面那就更簡單了，只要不要有心理負擔(dān)，保持自信就可以了，平時也可做做運動。比如慢跑等