你可以去市人民醫(yī)院的精神科，它可以通過相應(yīng)的治療方法控制你的癥狀。與此同時(shí)，你自己也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)理。飲食上千萬不能夠喝酒，喝酒會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)更加興奮癥狀更加嚴(yán)重，也千萬不能熬夜，熬夜也會(huì)加重你的神經(jīng)功能衰退。可以使用地西泮等鎮(zhèn)靜的藥物控制癥狀。

正常人也有焦慮，從某種意義上來講，人類的生存也有賴于焦慮情緒的存在。通常我們過馬路時(shí)會(huì)左右看看，一輛輛汽車從我們面前駛過，我們會(huì)產(chǎn)生焦慮緊張的感覺，人行道上的綠燈亮后才從人行道貌岸然上過馬路，焦慮情緒自然釋放出來，如果沒有焦慮緊張的感覺，無所謂地過馬路，后果可想而知。焦慮障礙的治療包括藥物治療與心理治療，心理治療以行為放松訓(xùn)練為首選。我們看到焦慮障礙患者心慌、肌肉顫抖、呼吸急促等緊張不安現(xiàn)象，有意識(shí)地做一些深而慢的呼吸訓(xùn)練可以達(dá)到緩解焦慮的情緒。生活中晚飯后散步40分鐘左右，可以幫助放松焦慮。另外太極拳講究和諧與平衡，以柔克剛，行云流水，做到呼吸平穩(wěn)同樣也能達(dá)到放松的目的，同時(shí)也能達(dá)到健身目的，諸于書法、繪畫只要持之以恒，也能放松焦慮情緒，心理學(xué)上的生物反饋治療則從一些醫(yī)療指標(biāo)上幫助患者放松。

焦慮癥主要表現(xiàn)為與處境不相稱的痛苦的情緒體驗(yàn)。比如莫名的恐懼和提心吊膽。在運(yùn)動(dòng)方面會(huì)表現(xiàn)為精神運(yùn)動(dòng)不安。比如說，坐立不安，不自主的震顫，發(fā)抖等等。再有就是伴有身體的不適感和植物神經(jīng)功能障礙。比如出汗，心悸等等。其實(shí)在一般的時(shí)候我們的身體都會(huì)有一些這樣或者那樣的不適感。而很多時(shí)候我們并沒有注意而感覺不到。焦慮患者自我放松法：　　第一節(jié)：用鼻子深深吸一口氣，把氣憋住，然后用口緩慢地呼出氣。第二節(jié)：把雙手平放在沙發(fā)扶手上，掌心向上。握拳，越握越緊，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌肉緊張堅(jiān)硬，產(chǎn)生緊張的感覺。然后慢慢放松，這時(shí)雙手有微微發(fā)熱、發(fā)酸之感，接著變得酸軟、沉重又很舒服。第三節(jié)：抬起雙臂，向后彎曲。隨后手掌使勁向肩部摸去，前臂和上臂的肌肉越來越緊張。然后完全放松，你會(huì)感到兩臂的肌肉變得酸軟無力，松弛舒服。