入睡困難、不能熟睡、睡眠時間減少、常做噩夢、思緒繁多等失眠癥狀，可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1. 心理壓力：生活中的重大事件、工作壓力、人際關系緊張等可能引發焦慮、抑郁情緒，從而影響睡眠。可通過心理咨詢、放松訓練如深呼吸、冥想等方式緩解。 2. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、晚餐過飽或過晚、睡前劇烈運動等，易擾亂生物鐘。建議睡前 1 小時避免使用電子設備，規律飲食和作息。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環境有助于改善。 4. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、高血壓、糖尿病等可能導致失眠。需治療原發疾病，同時可在醫生指導下使用助眠藥物，如佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等。 5. 藥物副作用：部分藥物如抗抑郁藥、降壓藥等可能影響睡眠。可咨詢醫生調整用藥。 改善失眠需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣。如失眠癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

這是失眠的基本癥狀表現。當失眠嚴重時，可能會導致患者的恐懼心理出現，害怕晚上睡不著，繼而發生更嚴重的失眠癥。從而引發神經衰弱，失眠的人，由于長期處于睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發高血壓、冠心病、中風、糖尿病，婦女導致皮膚干燥、月經失調等疾病。眠不足是對人體健康的一種潛在威脅。失眠的人，由于長期處于睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減煺、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發高血壓、冠心病、中風、糖尿病，婦女導致皮膚干燥、月經失調等疾病。長期失眠會嚴重影響我們的生活質量，請找專業醫生去正規醫院治療。

您好，很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對癥治療。原因一，情緒波動。生氣、換環境、心里壓力大等；原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等。失眠是一種常見的心理疾病，患者朋友不要過于擔心，同時也不要痹大意，要及時去正規的醫院接受治療，以免因為治療不當而引發更加嚴重的后果。祝您早日康復！

先要考慮環境因素：噪音或光照是失眠是什么引起的原因之一；然后也可考慮高溫或嚴寒影響睡眠；臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都是失眠是什么引起的原因；改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠；鼾聲大的同睡者也是失眠是什么引起的原因。第一，堅持每天洗澡，但是不要太晚，因為剛洗完澡就睡覺的話對身體不好。洗澡可以使人身心舒暢，有利于身心健康，熱水澡能讓人盡快入睡。第二，經常去室外運動、旅游，最好在公園等空氣清新的地方，可以陶冶心情，鍛煉身體，促進人體的新陳代謝，經常呆在室內的人可能偶有頭暈腦脹的感覺，這時就應該除外運動了。第三，飲食習慣的調節，用百合、粳米、冰糖、紅棗等熬成百合粥，堅持每天早上和晚上服用，具有潤肺止咳，養心安神的作用，失眠癥患者可以試試。

睡眠良好是心身健康的主要標志。長期失眠會嚴重影響大腦機能，神經衰弱等疾病很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。掌握科學睡眠的四要素，可以有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作和生活。睡眠掌握一個度字很重要，一般建議，年輕人在晚上十點半以前，中年人在晚上十點以前，老年人在晚上九點以前，是比較科學的入睡時間。當然，偶爾推遲個半小時，打破一下，問題也不大，但是最重要的是，要養成一個良好的睡眠習慣，每天都能保證準時入睡，控制好自己的生物鐘，這才有利于擁有良好的睡眠。患者應該果斷選擇醫院進行系統的檢查治療，如不然會引起更嚴重的其他并發癥，危害健康。