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            晚上多次醒來無法深度睡眠致次日乏力嗜睡咋解決

            嗜睡癥

            晚上數次醒來,無法進入深度睡眠,第二天乏力嗜睡怎么辦?曾經治療情況和效果:無想得到怎樣的幫助:晚上數次醒來,無法進入深度睡眠,第二天乏力嗜睡怎么辦?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              邢學法 主治醫師

              冠縣辛集中心衛生院

              一級

              外科

              晚上多次醒來無法進入深度睡眠,第二天感到乏力嗜睡,可能由心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等造成。 1.心理壓力:生活中的各種壓力可能導致焦慮、緊張,影響睡眠。應學會放松,如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良睡眠習慣:睡前使用電子設備、睡前劇烈運動等都可能影響睡眠。要養成規律作息,睡前避免這些行為。 3.環境因素:噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。改善睡眠環境,保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響:如神經衰弱、抑郁癥等疾病可能導致睡眠障礙。需要就醫診斷,針對疾病進行治療,如服用谷維素片、維生素 B1 片等。 5.生物鐘紊亂:經常熬夜、跨時區旅行等可能導致生物鐘紊亂。調整作息,逐漸恢復正常的生物鐘。 如果長期存在睡眠問題且嚴重影響生活,建議及時前往正規醫院就診,查明原因,進行針對性治療。

              2025-02-10 09:54
            就醫問藥

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            什么是嗜睡癥?   嗜睡癥為白晝睡眠過度(并非由于睡眠量的不適)或醒來時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長的一種狀況。病人表現有不可控制的發作性睡眠,每次睡眠持續數小時至數天。過多的睡眠引起顯著痛苦或職業、社交等社會功能和生活質量的下降。也會有認知功能方面的改變,表現為近事記憶減退,思維能力下降,學習新事物能力下降。 查看全文»

            嗜睡 癱瘓
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