輕微腦供血不足且肥胖，不吃藥可通過(guò)改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、中醫(yī)調(diào)理等來(lái)改善，如規(guī)律作息、低脂飲食、有氧運(yùn)動(dòng)、減重、按摩針灸等。 1.改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，有助于維持身體正常的代謝和血液循環(huán)。 2.飲食調(diào)整：減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。增加蔬菜、水果、全谷物的比例，有助于控制血脂。 3.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.控制體重：通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)，減輕體重，減少血管負(fù)擔(dān)，改善腦供血。 5.中醫(yī)調(diào)理：可嘗試按摩、針灸等中醫(yī)療法，刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，改善氣血運(yùn)行。 總之，對(duì)于輕微腦供血不足的肥胖患者，采取非藥物治療方法需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有效改善癥狀。若癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好，腦供血不足一般在中老年人容易出現(xiàn)年輕人不太可能出現(xiàn)腦供血不足的現(xiàn)象。建議：貧血與腦供血不足從癥狀上有時(shí)比較類似，但貧血查查血常規(guī)就可以明確的。

每天早晚散步500-1500米；每星期到布滿卵石的干河床上稀里嘩啦地踩上兩個(gè)多小時(shí)，寒暑不間斷，奇效就有可能出現(xiàn)。注意穿上輕便軟底鞋，“踩石”前還要做好腿、腳、腰部的準(zhǔn)備活動(dòng)。很多人在陽(yáng)臺(tái)上或樓底下鋪設(shè)卵石小道，以便健身。

您好加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)多鍛煉也可以慢慢恢復(fù)的。您好堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，注意調(diào)節(jié)飲食多吃補(bǔ)氣血的食物。

腦供血不足可引發(fā)腦缺血缺氧,使腦實(shí)質(zhì)發(fā)生廣泛彌散性病變,腦的整合機(jī)能就會(huì)明顯受損.患者可出現(xiàn)頭痛,眩暈,耳鳴,肢體麻木,失眠,多夢(mèng),記憶力明顯減退等癥狀.有的還會(huì)表現(xiàn)為性格突然改變,與平日反差極大等.早期腦供血不足是可逆的,只要采取積極的治療措施就可避免或延緩中風(fēng)的發(fā)作.一旦出現(xiàn)了慢性腦供血不足的癥狀時(shí),要盡快就醫(yī),找出病因,并針對(duì)病因及時(shí)治療.