健康指導：你好！根據你的描述類似氣虛、陽虛的癥狀?？偸怯X得腹脹可能會跟你的飲食習慣不合理有關系，建議參看中國營養學會推薦的“中國居民膳食寶塔”和“中國居民膳食指南”，對照自己飲食有哪些不足的地方加以改善，堅持成長期的飲食習慣，會對你的腹脹、便秘、長痘痘等亞健康狀態有很大的改善。另外，身體一動就踹不過氣來，建議先從小幅度運動（比如走路）開始做，每次做到覺得不舒服的時候就停止，每天多次，這樣可以改善你的身體的血液循環。運動需要每天堅持，用碎片的時間少量多次就可以。希望可以幫到你！

您好，您的情況是有些氣血虛的表現的，目前老是腹漲也是消化不好的，平時要注意飲食方面的，零食，甜食少吃一些。同時可以適當可以服用點保和丸，少食多餐，適當的體育鍛煉，同時服用固元膏調理治療

健康指導：根據提供的信息來看，你日常飲食結構不夠合理，過量的能量攝入，同時補充營養素太少。建議日常飲食注意均衡，增加新鮮蔬菜、水果、全谷類主食等的食用，由此滿足人體對維生素B族、維生素C、膳食纖維等的需要。同時日常注意優質蛋白類食物的食用，補充氨基酸、微量元素，滿足人體血液成分合成，保證人體循環需要。

考慮你的情況還是屬于腎陽虛伴隨胃腸道功能差導致不適的情況注意休息較好的平時的情況建議選擇溫補的食物較好，建議選擇配合金貴腎氣丸，同時建議應該增加活動量幫助控制體重，還是不提倡用藥減肥的，配合多食新鮮的水果蔬菜較好的，注意衛生較好d

健康指導：如有身體素質弱，氣血弱，胃腸消化不好，排便不暢，新陳代謝慢，飲食方面不注意，休息睡眠不好，氣虛型肥胖，有服用過減肥藥物，也易有一年四季手腳冰冷，睡覺還出汗，老是覺得腹脹。上廁所也排不出的現象出現的，三餐規律，少些有暴飲暴食，祝身體健康